Mi a legjobb térdfájdalmakra, Térdfájdalom okai és kezelése - Fájdalomközpont
Tartalom
Otthoni gyógymódok térdfájásra
A térdízületi porckopás kezelhető! Mutatom, hogyan! Kérlek, ajánld másoknak is: Térdízületi porckopással küzdesz, amely megkeseríti a mindennapjaidat? Próbálod pihentetni, de mindhiába: a fájdalom egyre csak vissza - visszatér? Sajnos ez teljesen érthető, mert a térdízületi porckopás nem csak egy egyszerű húzódás, amit pihentetéssel meg lehetne oldani. Feltétlenül kezelni kell, de nem mindegy, hogy hogyan!
Most megmutatom Neked, milyen kezelési lehetőségekkel találkozhatsz térdízületi porckopás esetén! Az egyes kezelési módoknál kitérek arra is, hogy melyik miért lehet jó választás a számodra, vagy éppen melyiket miért mi a legjobb térdfájdalmakra elkerülnöd.
Az esetleg feszes izmok megnyújtása Gyorsabb helyreállítás Erősebb törzsizmok Tanulmányok kimutatták, hogy azok, akik jógáznak, jobb futásgazdasággal rendelkeznek, mint azok, akik nem jógáznak. Ez a jobb forma hatékonyabb futásgazdaságossághoz vezethet, ami azt jelenti, hogy mennyi energiát használsz fel egy adott tempó mellett. A jógában tanult légzőgyakorlatok segíthetnek megnyugtatni az idegeket és enyhíteni a verseny előtti szorongást. A jógagyakorlatok által ápolt tudatosság segíthet abban is, hogy a futások során jobban jelen legyünk, és ahelyett, hogy az elmék elkalandoznának, inkább az adott feladatra koncentráljunk. A mély légzőgyakorlatok segíthetnek a mentális állóképesség és a hosszútávfutáshoz és sprinteléshez elengedhetetlen fizikai állóképesség javításában.
Először is tekintsük át, hogy mitől is kopnak el azok a porcok a térdedben! Ezáltal Te is jobban át fogod látni és meg fogod érteni, hogy mi a legjobb megoldás a számodra. Mert bizony megoldás mindig van, amivel Te is enyhítheted a térdfájdalmakat! Mi okozza a térdeinkben a porckopást?
A kor előrehaladtával bizony a térdünk ízületét alkotó porc fokozatosan elkopik. Ezt a folyamatot felgyorsíthatja öröklött hajlam, illetve nem megfelelő használat, például rossz testtartásban végzett mozgásformák vagy túlerőltetés is. A megértéshez lényeges tudni, hogy a porcsejtek a növekedésük mi a legjobb térdfájdalmakra már alig osztódnak tovább.
A térdeink esetében a porckopás ráadásul igen gyakori, mivel nagy terhelés nehezedik rá nap mint nap. A porckopást egy hosszú folyamatnak képzeld el, amelynek a tünetei, mint a fájdalom és a gyulladás már csak később jelentkeznek. Mi lehet a következménye annak, ha nincsen kezelve mi a legjobb térdfájdalmakra térdízületi porckopás? Ha a térdedben a porckopás mi a legjobb térdfájdalmakra fokozódik, akkor előbb vagy utóbb a mozgás egyre fájdalmasabbá válik, az ízületeid begyulladnak, és ez akár mozgáskorlátozottsághoz, illetve mozgásképtelenséghez is vezethet!
Legjobb térdfájdalmak elleni gyógyszerek, Térdfájás fajtái Tartalom Általában más a fájdalom oka a fiatalabb korosztályhoz tartozóknál, és más az idősebbeknél. Felmérések szerint nagyon sok embert érint.
Ugyanis az ízületeinkben a porcok azért vannak, hogy a csontok közti területet kipárnázzák és csökkentsék a mozgás által létrejött súrlódást. Ez pedig igen fájdalmas, mert ez a terület gazdag idegvégződésekben, ezért intenzívebben érezzük a fájdalmat is! A porckopás fokozódásával gyakori jelenség az is, hogy csontkinövések és csontlerakódások keletkeznek, illetve deformálódhatnak az ízületeink, amely további fájdalmakat okozhat. De ne aggódj, a szervezetünk fantasztikus gyógyuló mechanizmussal rendelkezik, így megfelelő kezeléssel helyrehozható a térdízületi porckopásod és az azzal járó fájdalmad!
Mi a fontos a kezelésnél?
A térdízületi porckopás estén a legfontosabb cél az, hogy megszüntessük a probléma gyökerét, illetve csillapítsuk a fájdalmat, és lehetővé tegyük a szabad mozgásképességet. Így a kezelés során ezt kellene pótolnunk! Másik fontos szempont a kezelési mód kiválasztásában az az, hogy az egyes kezeléseknél milyen mellékhatás léphet fel.
Mivel nem egy három napos megfázásról van szó, hanem egy hosszú ideig tartó problémáról, ezért hosszan tartó vagy többszöri kezelést is igényel. Éppen ezért kiemelten fontos, hogy ne okozzon más problémákat az, amivel a porckopást kezelni szeretnénk!
Fájdalomcsillapító gyógyszerek Nálad is vannak otthon fájdalomcsillapító gyógyszerekamelyeket csak lekapsz a polcról, ha valami fájdalmad van? Általában a fájó térdeinkre is ezeket szokták felírni az orvosok, vagy ajánlani a gyógyszerészek. Ugyan valóban csillapítják a fájdalmat, azonban a probléma gyökerét nem oldják meg! Ráadásul rengeteg mellékhatásuk is van, amik miatt nem ajánlom Neked a fájdalomcsillapítók hosszan tartó szedését.
Rendszeres alkalmazásuk ugyanis kikezdi a bélfaladat és megnöveli a bélben kialakuló vérzések, illetve fekélyek gyulladt, fájdalmas sebek kialakulásának az esélyét. Ezek ráadásul további súlyos betegségek kialakulásához is vezethetnek!
3 étel, amely megszabadul a térd fájdalmától
Injekciós kezelések A térdízületünk porckopására alkalmazott injekciós kezeléseknek két típusa van. Az egyik injekció szteroid típusú fájdalomcsillapító szert juttat közvetlenül az mi a legjobb térdfájdalmakra, így az gyorsabban eljut a gyulladás vagy a fájdalom helyére, mintha a fájdalomcsillapítót szájon át vennéd be. Ugyanakkor a tartós használatát ennek sem javaslom, ugyanis a legújabb kutatások fényt derítettek arra, hogy az injekciós szteroidos kezelések pont, hogy fokozhatják a porckopás kialakulását!
A másik injekciós kezelés a hialuronsav befecskendezése az ízületekbe. Még jó megoldás is lehetne bár a probléma gyökerét megint csak nem szünteti meg! Természetes fájdalomcsillapítás A fájdalom- és gyulladáscsökkentésnek szerencsére van sokkal természetesebb módja is, ami nem okoz a gyógyszerekhez hasonló mellékhatásokat! Manapság már sajnos kevésbé elterjedtek, pedig régen előszeretettel használták a különféle gyógynövényeket fájdalmak esetén.
Ilyen gyógynövény például a csalán, a gyermekláncfű, a mezei zsúrló, a kamillavirág vagy a cickafark, amelyeket tea formájában tudsz fogyasztani. A jobb térd fájdalom külsőleges használatáról pedig egy korábbi cikkemben olvashatsz! Persze a gyógynövényekkel való kezelés sem oldja meg a térdízületi porckopásod kiváltó okát, de legalább biztonsággal alkalmazhatod őket a fájdalmaid enyhítésére!
Műtéti kezelésre is sor kerülhet? Sajnos igen, időnként műtétre is sor kerülhet a térdízületi porckopás kezelésekor abban az esetben, ha a fájdalom már olyan fokú, hogy az nem javítható más kezeléssel.
Mit tegyünk térdfájás esetén
A műtét során az orvos eltávolítja az elkopott térdporc felszínét és helyette egy fém vagy műanyag műízületet, úgynevezett térdprotézist helyez be. Persze ez még nem old meg mindent, utána rendkívül hosszú a rehabilitáció ideje! Ráadásul a többi porcod ezután is fájdalom közvetlenül a térd alatt belül lesz téve a kopás veszélyének, hiszen egy térdprotézis még nem szünteti meg a probléma kiváltó okát.
Ez azért is gondot jelent, mert a műtét után valószínűleg egy darabig a másik térdedet fogod jobban terhelni. Aztán egyszer csak azon kapod magadat, hogy a másik térdedben is kialakult a porckopás!
KAMU KÍNAI TERMÉKEK, AMIKET SOHA NE VEGYÉL MEG! [LEGJOBB]
De ne aggódj! A műtét elkerülhető olyan kezelésekkel, amelyek a probléma gyökerét is megoldják! Gyógytorna Ahogyan már azt említettem, nem csak a kor, hanem a helytelen testtartás és a mozgásszegény életmód is hozzájárulhat a térdízületi porckopás kialakulásához!
Helytelen testtartásban ugyanis a térdre fokozott terhelés jut, ha pedig nem mozogsz eleget, akkor az ízületi folyadék szinoviális folyadék nem tudja megfelelő mennyiségű tápanyaggal ellátni a porcaidat.
A porcaink válláról pedig le kell vennünk valahogy a terhet, ugyanakkor mozgatnunk is kell őket! Erre pedig semmi sem alkalmasabb az izmaink fejlesztésénél, amelyek felveszik a támasztó szerepet és mozgatásuk fokozza a vérkeringést!
- Ízületi reuma
- Térdfájdalom: otthoni gyógymódok a fájdalom enyhítésére - EgészségKalauz
- Szabó Zoltán József - Egyesek sokat tűrnek, mások pedig szenvednek.
- A legjobb étel az ízületek számára, 10 változás az étrendben, amely leküzdi a térdfájdalmat -
- Jóga futóknak: Hogyan lehet enyhíteni a futók térdfájdalmát?
- Csípőízület nagyobb trochanter fájdalom
- Gél ízületi ár
- Ferenc pápa állítja: ez a tökéletes gyógyszer térdfájdalmaira MME A 85 éves Szentatya már jó ideje panaszkodik térdfájdalmakra, ami miatt járni is csak pokoli fájdalmak mellett képes.
Ez természetes fájdalomcsillapításhoz vezet egyúttal. Ehhez szükség van arra, hogy újra megerősítsük az izmokat, mi a legjobb térdfájdalmakra ismét felvegyük a helyes testtartást. Azt ajánlom Neked, mi a legjobb térdfájdalmakra egy szakképzett gyógytornászhoz fordulj, aki tud neked kifejezetten erre a célra mozgásformákat ajánlani, amelyeket utána otthon is tudsz végezni! Akupunktúra és akupresszúra Az előzőtől egy kicsit eltérő gyógymódnak számít az akupunktúrás, illetve akupresszúrás kezelés, amelyek hatékonyságát már számos klinikai kutatás bizonyította a porckopás kezelésében, valamint a fájdalom csillapításában.
A térdízületi porckopás akupresszúrás kezeléséről egy korábbi cikkemben írtam részletesebben.
A felépülés folyamatát azonban csak úgy tudod felgyorsítani, hogyha minőségi porcerősítőt szedsz, mint például az Artroflex Plus. Ezáltal ugyanis lesz miből visszaépítenie a szervezetednek a porcokat!
Tehát, ha nem csak a tüneteteket, hanem az okokat is szeretnéd megszüntetni, akkor a térdízületi porckopás leghatékonyabb kezelési módja, ha a gyógytornát ami mellé persze akupunktúrát is választhatsz kiegészíted az egészséges táplálkozás mellett megfelelő porcerősítő szedésével!
Így a mozgás által fokozott ízületi folyadék A porcokat nem hálózzák be vérerek.
Térdfájdalmaktól mentes szép napot kívánok! Hogyan gyógyulj ki a porckopásból?
Szeretnéd tudni, hogyan gyógyulhatsz ki a porckopásból, és szabadulhatsz meg a fájdalmaktól, kevesebb mint 47 nap alatt?
