Fáj a lába a hátfájástól. Multimodalitásos kezelés

Hátfájás Módosítás: A hátfájás gyakori és szinte minden korosztályt érintő tünet. A fájdalom, feszültség, merevség érzése a hát alsó részén a bordák alatti és a combtő közötti területende a nyakon, a vállakon, a fenéken és a combokon is jelentkezhet.

Eredetétől függően tarthat néhány napig, de akár hetekig, sőt hónapokig is elhúzódhat. A hátfájás típusai eredetük szerint A hátfájás eredhet a gerinc alsó részéből az ágyéki gerinc, illetve a farokcsont felőla hát felső részéből mellkasi gerinc vagy a nyaki gerinc területéről.

Porckorongsérv is okozhatja A porckorongsérv meglehetősen gyakori betegség, ám a legtöbb esetben nem jár együtt erős tünetekkel. Figyelmeztethet azonban rá a zsibbadás, a hátfájás, sőt az is, ha ügyetlenebbnek érezzük magunkat, mint korábban. Fotó: Pixabay Porckorongsérv gerincsérv akkor alakul ki, ha a csigolyák közötti rugalmas, fánkra emlékeztető porckorong külső, keményebb rétege károsodik, belső, puha része pedig előreboltosul, kitüremkedik. Ez a kitüremkedő rész pedig nyomhatja, ingerelheti a gerincoszlop mellett húzódó izmokat.

A hátfájás mint tünet hátterében állhat ránduláshúzódás, ízületi kopások vagy idegbecsípődés, de okozhatja lumbágó, reuma, isiász neuralgica sciaticagerincsérv porckorongsérv vagy csigolyák elmozdulása is. A hátfájás okai A hát bonyolult szerkezet, amely csontokból, izmokból, idegekből és ízületekből áll, így a fájdalom pontos okának meghatározása gyakran nehéz.

A lábba sugárzó fájdalmak az igen nagy százalékban a Lumbális 4, 5-ös csigolyák elmozdulása, L, L5-S porcrések szűkülete következtében fellépő lábvezérlő ideg, ülőideg, vagy más néven Isiász ideg, nyomódása okozza.

A hátfájást az esetek többségében nem önálló betegség okozza, hanem rándulások, kisebb megerőltetések, sérülések vagy becsípődött ideg. A leggyakoribb, hátfájást kiváltó okok: helytelen fáj a lába a hátfájástól végzett emelés, cipekedés, tolás vagy fáj a lába a hátfájástól állandó, egyirányú erőkifejtés; hosszú ideig tartó állás különösen túlsúlyos egyének esetében ; az izmok túlerőltetése.

Néha a lábak, a nyak és a vállak fájdalma hátfájásként is érezhető idegek mentén kisugárzó fájdalom. A hát alsó részén fellépő fájdalom — amely a fenéken át az egyik vagy mindkét lábra kisugárzik — az isiász tünete is lehet a gerincből kilépő idegvégződésekre gyakorolt nyomás miatt.

Nem minden esetben, de okozhat hátfájást porckorongsérv is. Derékfájást, merevséget, zsibbadást és bizsergést a csigolyák helyzetének megváltozása is előidézhet. Bizonyos esetekben a tartós hátfájás valamely belső szervi megbetegedés tünete lehet — a panaszok és egyéb tünetek alakulása függvényében orvosi kivizsgálás válhat szükségessé.

Tanácsok akut hátfájás esetén (McKenzie lumbális 1-3 gyakorlatok)

Mikor forduljon orvoshoz? Ha a hátfájás nem javul, hetek óta fennáll, és jelentősen rontja a hétköznapi életvitelt, akkor a háziorvos segítségét kell kérni.

Ha a hátfájás mellett az alábbi tünetek bármelyike jelentkezik, haladéktalanul a háziorvoshoz kell fordulni: 38 °C vagy annál magasabb láz; megmagyarázhatatlan fogyás; állandósult hátfájás, amely nem enyhül fekvés után sem; a hátfájással egyidejűleg fájdalom a lábban, illetve a térd alatt; a hólyagkontroll elvesztése vizelési nehézség ; székelési nehézség, a bélkontroll elvesztése; zsibbadás érzésvesztés vagy bizsergő érzés a nemi szervek, a fenék vagy a végbél környékén.

Teendők hátfájás esetén Amennyiben a hátfájást nem jellemzik azok a kísérő tünetek, amelyek haladéktalan orvosi beavatkozást igényelnek, a mozgás felesleges, túlzott óvatosságból való korlátozását kerülni kell.

A lassú és óvatos mozdulatok hasznosabbak, mint mozdulatlanul az 3.

fokú deformáló arthrosis feküdni. A hátfájás a legtöbb esetben nem igényel orvosi ellátást, és vény nélkül kapható fájdalomcsillapító krémekkel, gyógyszerekkel, némi öngondoskodással kezelhető.

Hosszú távon fizikoterápia, valamint a fizioterápia és a gyógytornász is sokat segíthet. Amennyiben a hátfájás gyakran visszatér: ellenőrizni kell a testtömegindexet a BMI-kalkulátor segítségével; a hosszadalmas ülőhelyzet kerülendő, javasolt az ülőmunkát rövid, de gyakori szünetekkel, a test átmozgatásával megszakítani; célszerű puha, illetve lapos talpú cipőt viselni — ezek járáskor csökkentik a gerincre ható lökésszerű terhelést; kerülni kell a hirtelen testmozdulatokat és az izmok megerőltetését pl.